MANTRA OM MANI PADME HUM

OM MANI PADME HUM

Se conoce a este mantra como el Mantra de la Compasión.
Cada sílaba del mantra purifica un defecto.

OM:            ORGULLO
MA:             ENVIDIA
NI:              BAJAS PASIONES
PAD:           ESTUPIDEZ/PERJUICIOS
ME:             POBREZA DE ESPÍRITU/POSESIVIDAD
HUM:          AGRESIVIDAD /ODIO

¿QUÉ ES EL YOGA?

El yoga es un camino,
una elección,
una forma de vivir y de entender la vida.
El yoga te conduce de la ignorancia a la sabiduría, de la debilidad a la fortaleza, de la desarmonía a la armonía, del odio al amor, del deseo a la plenitud, de la limitación a la infinitud, de la diversidad a la unidad y de la imperfección a la perfección. (Sivananda).

Una buena clase de yoga debe ser fácil de seguir, teniendo en cuenta que la finalidad de la construcción de una asana no es la consecución inmediata de ésta, quizá forzando al cuerpo a adoptar una postura para la que no está preparado, sino "darnos cuenta" de lo que pasa en nuestro interior a medida que avanzamos en nuestra fortaleza y elasticidad física.

Tenemos ante nosotros una poderosa herramienta para crecer física y mental y espiritualmente. Sólo nosotros, desde nuestra libertad, decidiremos lo que queremos conseguir en nuestras clases de yoga.

De las diferentes sendas que podemos encontrar dentro del yoga, vamos a hacer especial mención a los beneficios físicos que conseguimos con la práctica del HATHA YOGA.

En próximos artículos nos ocuparemos también del RAYA YOGA, indispensable, bajo nuestro punto de vista para avanzar en todos los aspectos de nuestra existencia, y no sólo en el plano físico.

ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS FÍSICOS
DE LA PRÁCTICA DEL HATHA YOGA

Se trabajan todos los movimientos de la columna vertebral reeducando posturalmente y revitalizando el sistema nervioso.
Se masajean los órganos internos por medio de presiones suaves y sostenidas. Se estiran y masajean todos los músculos.
Se trabajan todas las articulaciones y ligamentos, a las que aportan elasticidad y flexibilidad. Se mejora la circulación de la sangre.
Hay mayor oxigenación celular.
Se activan y regulan las glándulas, restaurando el equilibrio emocional.
Se purifica el cuerpo mediante un mayor drenaje linfático, reforzando el sistema inmunológico.
Se desarrolla la concentración y también una actitud mental más positiva.
Ayuda en el desbloqueo de los centros bioenergéticos de nuestro cuerpo

¿QUÉ SON LOS MANTRAS?

La palabra mantra proviene del sánscrito man, que significa mente, y tra, que tiene el sentido de protección, y también de instrumento. Los mantras son recursos para proteger a nuestra mente contra los ciclos improductivos de pensamiento y acción. Aparte de sus aspectos vibracionales benéficos, los mantras sirven para enfocar y sosegar la mente. Al concentrarse en la repetición del sonido, todos los demás pensamientos se desvanecen poco a poco hasta que la mente queda clara y tranquila. Aquí te ofrecemos dos preciosas versiones de uno de los mantras más hermosos y conocidos. Cierra los ojos y déjate envolver por estas palabras. No busques entender, sólo siente lo que sucede en tu interior. GAYATRI MANTRA